一篇看懂，市面最全有效減肥產品指南

今年各大減肥產品可以說是開足了馬力，瘋狂宣傳。有些減肥產品的確是被廣泛論證了它的這個有效性，但大多數的減肥產品功效呢，其實都是非常模糊和不確定的。更有一些補劑可以說是完全沒有任何效果的。那麼今天呢，就讓我們來一起聊一聊有關於市面上所有公認有效減肥產品。

低熱量減肥食品

低熱量減肥產品它不是指某個產品，它是指這個預包裝食品、蛋白棒以及代餐粉。大家可能會非常驚訝。其實這些非常方便的包裝食品是可以幫助大部分人更好地執行特定的高蛋白、低熱量的飲食計劃的。尤其是對一些客觀條件存在限制、沒有辦法自己製作定量飲食的這些人群，營養師通常會在開具飲食計劃中建議客戶使用蛋白棒和代餐奶昔以及其他預包裝的食品，來幫助他們去減少熱量的攝入，同時呢會建議配合中低強度的運動。所以說大家請放心，這種方案的安全性和有效性是已經被證明的。

麻黃

在美國醫學雜誌上一項研究分析，臨床試驗中，麻黃鹼在受試者中是能夠提高減肥效果，並且沒有發現任何的副作用。不過儘管存在這些相反的發現，美國食品藥品監督局FDI和全球大部分的國家呢，它基本上依舊是禁止銷售含有麻黃成分的補劑的。那因為在全球不良事件監測系統報告和媒體報告當中都顯示，攝入麻黃與許多嚴重的醫學併發症之間他們存在正相關的關係。所以在沒有徹底研究出麻黃的這個副作用和安全劑量之前呢，我們是不推薦任何人在沒有醫生的指導下去自行使用這類產品的。即便是你能買的到，我也不建議你去使用。

乙醯水楊酸

這個是拜耳公司的科學家在上世紀研究出來的非甾體類的抗炎藥，也叫做阿斯匹靈。大家應該都是非常熟悉，但是萬萬沒有想到它會有這個減肥的效果。最早阿司匹靈的確是用來治療各種疾病的，但是在後來，科學家在繼續對它進行研究的時候，意外的發現了這個藥，它居然能幫助人們能減輕體重。

作用機制呢就是當乙醯水楊酸進入到人體後呢，它會和蛋白激酶相互作用，給身體發出一個強烈的信號，讓我們的身體呢能感受到能量消耗已經開始發生了。然後呢，身體就會去尋找額外的能量來源去補充這些消耗的能量。那麼這樣，脂肪細胞它就會開始產生這個氧化代謝，這就是阿司匹靈產生減肥效果的一個大致原理。

咖啡因

咖啡因可以提高運動時10%的脂肪燃燒率，這是被已經證明的。還可以幫助控制我們的食慾，比如說如果你在輕斷食非進食期間，通過咖啡的攝入呢，是可以幫助我們減少進食的這個慾望的。另外，它還可以通過提高中樞神經的興奮度和我們的這個警覺性，促使我們在運動過程當中能完成更多的訓練內容，從而能間接的幫助我們創造更多的熱量消耗。不過如果你會因為攝入咖啡因而導致我們的這個心跳加快，讓自己感受到過度的這個焦慮啊，並且還會產生嚴重的這個睡眠問題，那麼不好意思，咖啡因就不太適合你了。